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title: "Opinión profesional. Duelo y pandemia: decir adiós en  la distancia"
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description: "Por Paola Pereyra Lic. En Psicología MP. 9678"
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# Opinión profesional. Duelo y pandemia: decir adiós en  la distancia

![el-drama-de-no-poder-despedirse-de-los-seres-queridos-muertos-por-covid-19](/download/multimedia.normal.a586a4b4afd47ad0.656c2d6472616d612d64652d6e6f2d706f6465722d646573706564697273652d5f6e6f726d616c2e6a7067.jpg)

**El duelo es un proceso de adaptación emocional que sigue a cualquier pérdida. Como todo proceso, conlleva una serie de fases o etapas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación, viviéndose de manera diferente en cada persona. En cada una de ellas se pueden experimentar síntomas, físicos y emocionales, como ansiedad, miedo, culpa, confusión, tristeza, shock emocional, etc., todos ellos normales ante la situación que se enfrenta.**

**La duración del duelo también puede ser variable, mientras que a unos puede llevarle meses, a otros incluso años. Eso dependerá de la manera en que podamos vivenciarlo.**

**Estamos acostumbrados emocional, social y culturalmente a despedir mediante un “homenaje” a la persona que deja la vida terrenal, el participar de ellos en muchas oportunidades favorece a la aceptación de la pérdida. Sin embargo, en la actualidad, el Covid-19 trajo consigo los “duelos postergados”. Ante la posibilidad de ser contagiados por el virus debemos evitar despedir a nuestro ser querido y/o abrazar y contener a quienes sufren la pérdida.**

**Entonces… ¿cómo transitamos y elaboramos el duelo en estas circunstancias? Quizás esto pueda ayudar.  
*Tener presente que los recuerdos de la vida compartida perduran y acompañarán siempre.  
*Dejar aflorar las emociones, no evitarlas.  
*Puede ser de mucha ayuda contactar virtualmente a conocidos, amigos y familiares para compartir el dolor y la soledad.  
*No tener sentimientos de culpa, no se ha escogido ni el motivo, ni el cómo, ni dónde.  
*Expresarse con una carta, dibujo o incluso verbalizando aquello que se necesite.  
*Respetar el distanciamiento, en caso de rendirle un homenaje (sepelio). De esa forma se hará un gran beneficio hacia la comunidad; él o ella, habría hecho lo mismo.  
*Y sobre todo, hay que tener presente que si hay duelo es porque hay amor.  
 Se debe recordar pedir ayuda a profesionales si los síntomas se mantienen y agudizan a pesar que el tiempo transcurra.**

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